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视觉2020,关注普遍的眼健康


        国爱眼日是每年的6月6日,今年的主题为“视觉2020,关注普遍的眼健康”。眼睛是人类感官中最重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身体健康。新冠肺炎疫情以来,儿童青少年电子产品使用增多、户外活动减少,更加增加了近视发生和进展的风险。
        一、预防近视做到“五要”:
       1、读写姿势要端正,握笔姿势要正确,眼和书保持30~35厘米(1尺)距离,手距笔尖3cm(1寸)距离;
       2、连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望;
       3、连续看电视或操作电脑30分钟后,休息5~10分钟,眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍,但不小于2米;
       4、每天保证至少1小时的户外活动,每周保证累计10小时的户外运动时间,目前研究证实,适量的户外运动可以有效预防近视的发生;
      5、坚决纠正偏食、挑食等不良习惯,养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
      二、预防近视做到“五不要”:
      1、不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;
      2、不要躺在床上或趴在桌上看书;
      3、不要无节制地玩电脑、手机及看电视,每天玩的时间不要超过1小时;
      4、不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书;
      5、不要用太细的铅笔,写太细小的字。
 

        除了近视,斜视对孩子的眼睛会产生很大的影响。斜视,是一种眼科疾病,它是由于眼球位置或运动异常所引起的双眼视轴分离,即两眼不能同时注视目标,在普通人群中的发病率为2%—6%。
        一、主要表现有:
        1、外观异常影响心理健康。斜视严重影响美观,斜视者常被人起外号,难免给心理健康蒙上阴影,从而造成其孤僻、自卑及反常的心理,据调查,大多数斜视者容易自卑,并且影响正常的工作和社交。
         2、 会发生双眼视障碍。人看东西时,两眼的视网膜上各有一个清晰的图像同时传入大脑。由于左右眼的位置不可能完全一致,因此两个图形存在大同小异。能保证融合的状态称为双眼单视。存在斜视时,两个眼轴有较大的偏斜,看东西时两眼的位置差别大,两个图像就无法融合成一个单像,眼睛看到的就是两个物像,就是复视。如果是复视,双眼看东西反而不清楚,用一只眼睛看还更清晰、省力。
          3、 没有立体视觉。立体视觉是人类最高级的视觉。但是立体视觉是建立在眼睛融合功能的前提下的。斜视眼因为没有融合功能,因此没有立体视觉功能,患儿看东西只有平面视觉,表现为看东西判断不出物体的前后、深浅等,拿东西会扑空,夹菜夹空,驾驶、绘图、下楼梯等等都会有影响。
         4、 普遍会有头痛、眼痛和恶心的反应。近距离看书或者做作业时间稍微长就会有字迹模糊或者重叠的现象。
         5、 可能导致弱视。由于斜视有双眼单视的障碍,为避免不融合的两个图像扰乱视觉,斜视眼就经常处于被压抑的状态,而长时间的不用容易导致功能的退化,从而形成弱视。
        6、 影响全身骨骼发育畸形。一些麻痹性斜视者,由于眼肌麻痹,常采用偏头、侧脸等一些特殊的头位来克服视物时的不适,医学上称"代偿头位"。因此,如不及早矫治斜视,长期的"代偿头位"会导致全身骨骼发育的畸形,如:脊柱的侧弯等。
        二、如何判断孩子是否斜视了?
家长和孩子面对面,在33cm左右的距离,手持一个手电筒水平照在孩子两眼正中央的鼻梁处,让孩子盯着手电筒看。这时,电筒在孩子的两只眼睛上各自出现一个反光点。
       三、怎么判断有无斜视呢?
       看反光点是否在两只黑眼珠的正当中。如果在正当中,那孩子的眼睛没有斜视;如果有任何一个反光点是在黑眼珠内侧、外侧或者偏上下,小心了,孩子可能就存在斜视。

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